【記者陳羿翔台中報導】
一名男子因發現年後體重破百，決定爬山減肥，沒想到因體重過重加上平時腿部缺乏肌力鍛鍊，下坡時膝蓋半月板竟然應聲而裂，結果運動瘦身不成，反而整個膝蓋腫痛不堪，難以行走，到光田醫院骨科接受手術治療後才恢復。
年前大魚大肉、年後恐怕就得運動減重，不過醫師要提醒民眾，運動雖然有益健康，但也要小心避免運動傷害的發生。
光田綜合醫院骨科卓士凱醫師表示，這位大約九十五公斤重，體型肥胖的李姓中年男子，因為過年期間胃口大開，餐餐都吃得比平時更澎派，結果站上磅秤時，竟然發現體重已破百公斤，讓他嚇一大跳，李先生下定決心爬山減肥，初六就和家人相約登山健行，在上坡路段時，李先生雖然氣喘吁吁，但慢慢走還沒問題，沒想到就在下坡路段踩階梯時，他突然聽到膝蓋發出「啪」的一聲異響，隨後馬上感到膝蓋劇痛不已，只能在親友攙扶下勉強下山。
下山後，李男先到附近診所就醫，當下只被診斷是膝蓋發炎，開立消炎止痛藥治療，但幾天下來症狀都沒改善，才改到光田院骨科接受詳細檢查，骨科卓士凱醫師為其診查後，發現原來李先生是因體重過重，加上平時缺乏肌力鍛鍊，不當的膝蓋動作姿勢導致半月板承受不住壓力，應聲破裂，如果不妥善治療，行走功能大受影響，甚至導致膝關節加速退化，卓士凱醫師立即為李先生施行關節鏡微創手術，修補破損的半月板，術後膝蓋腫痛的問題緩解，已順利出院。
醫師解釋，半月板位在膝關節的中間，功能就像是人體的避震器。隨著年歲的增長，難免組織磨損、失去彈性，因此半月板的破裂大多出現在高齡人士身上，年輕患者多是因高張外力或運動傷害才會造成，此外，體重過重或平時缺乏運動、股四頭肌肌力較弱的人，半月板受損的機率也會提高或者提早發生，像李先生就是因為體重過重，缺乏運動，才會在下坡或下樓梯這種膝蓋承受壓力較大的時候受傷。
卓醫師表示，雖然膝蓋隨著年齡磨損退化是必然的情況，但我們平時仍能透過對「股四頭肌」(大腿前方的肌肉) 的肌力訓練，如：常做深蹲運動，深蹲運動不只可以訓練股四頭肌，也可以訓練核心肌群，另外平時也應做好體重管理，體重過重的民眾在運動項目的選擇上最好先避開對膝蓋壓力大的項目，下坡或下階梯時更要小心注意，才是預防膝蓋受傷的最佳方式。
