面對三高有絕招 中彰榮家辦理健康講座

【環衛新聞特派記者鄭榕嫻報導】

隨著現代生活的快速節奏和不良生活習慣,「高血壓、高血脂和高血糖」成為現代人普遍面臨的健康問題,這些健康問題統稱為「三高」。中彰榮家每年協助住民長輩健康檢查,健檢結果大部分長輩均有三高問題,如果罹患三高無法有效控制,會對身體造成嚴重的影響,並可能導致多種疾病,例如心臟病、中風、糖尿病等,因此長輩需有效的控制三高非常重要。

該家特於今(29)日邀請台中榮總埔里分院營養室陳瓊瑩主任主講「三高慢性病預防」健康講座,陳主任表示控制三高的關鍵是健康的生活方式,包括良好的飲食習慣、足夠的運動和減少不健康的生活習慣。在飲食上,減少飽和脂肪和膽固醇的攝入是控制高血壓和高血脂的關鍵,多攝取富含膳食纖維、維生素、礦物質和其他營養物質的食物,也有助於維持身體健康,除了控制飲食外,適度的運動也是控制三高的重要方式之一。
最後營養師表示長期處於壓力和緊張的狀態,容易導致身體內分泌失調和自律神經失衡,進而導致三高等健康問題的產生。因此,學會放鬆心情,保持愉快的心情和積極的態度,也可以有效地預防和改善三高。
現場聆聽演講的住民長輩在聽講的過程中也紛紛提出自己切身問題,包括服藥控制後不能隨便停藥,隨時可找醫師討論病情及改善方式。榮家主任呂德義表示「面對三高慢性病,根據文獻及專家學者的指導,只要規律運動、食用有益身心健康的食物、少吃鹽、多吃蔬菜水果並且定期健康檢查、保持充足睡眠及適當放鬆心情就一定有效果,不管是長輩或工作同仁都應重視自己的身心健康,希望可以透過健康講座,了解各種面對慢性病的好方法,大家擁有健康的身體,才會有美好的人生。」

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